Gesundheit & Fitness

 

Fit am Morgen

Diese Trainingsstunde ist eine Mischung aus Ausdauer und Kräftigung des ganzen Körpers. Es werden einige Bewegungen aus der Aerobic-Gymnastik ausgeführt. Ausdauerübungen wechseln sich immer wieder mit Kräftigungsübungen ab. Für den Ausdauerteil ist der Step sehr geeignet und die Choreographie wird dabei so einfach wie möglich gehalten. Auf diese Weise können alle Übungen von Jederfrau und Jedermann erlernt werden.

 

Dienstags von 08:30 - 09:30 Uhr

 

Trainer:     Kevin Osterloh

 

Power Fitness

Die Sportstunde für Frauen und Männer ab 30 Jahre. Effektives Ganzkörpertraining zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer.

 

Dienstags von 20.00 - 21.00 Uhr

 

Trainer:      Kevin Osterloh

 

Rückenschule

Lernen Sie Ihren Körper kennen und verstehen Sie, warum es zu schmerzhaften Problemen im Bewegungsapparat kommen kann. Eine Physiotherapeutin zeigt Frauen und Männern Übungen, die der gezielten Vorbeugung und Bewältigung von Rückenproblemen dienen.

Die Abschließende Dehnung der Muskulatur kräftigt den Bewegungsapparat, verbessert Ihre Kondition und fördert die Fettverbrennung.

 

Montags 2 Gruppen   19.30 - 20.30

                                  20.30 - 21.30

 

Trainerin:      Steffi Damke

 

Zumba

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen und  folgt dabei dem Fluss der Musik.

 

Donnerstags von 19:15 - 20:15 Uhr, kleine Sporthalle Grundschule Wüsting

 

Trainerin:       Rebecca Arndt